宝威体育三伏天是一年当中减肥最好的时机，如果平时减肥特别慢，怎么吃都不掉秤的姐妹，可以利用三伏天减肥。跟着这份食谱吃，掉秤真的快，最主要的是不能反弹。

　　三伏天气温高，身体的代谢也快，自然掉秤也好，所以平时千万不要再用节食这样的极端方式减肥了宝威体育，利用三伏天搭配饮食宝威体育，少量运动，掉秤会比平时容易很多。

　　✅三伏天喝水量要比平时增多一些，每天饮用量在1500ml左右，及时补充水量，可以提高代谢，燃烧身体的脂肪宝威体育，所以千万不要觉得喝水是小事。

　　✅少喝冰水，尽量不要喝饮料宝威体育，绝大多数的饮料都是含糖量很高，不利于减肥，如果实在想喝饮料就替换成柠檬水或者黑咖啡。

　　✅一定要吃早餐，可以把主食放在早餐吃，补充一天的能量和蛋白质，早餐最佳的时机是7点-9点之间。

　　✅午餐多吃蛋白质和膳食纤维，小基数的姐妹不太饿可以不吃主食，也可以把主食换成粗粮，午餐时间11点-13点之间最佳。

　　✅适当的运动，三伏天不要做剧烈运动，可以选择慢走，让身体发汗，可以排出身体的湿气。

　　减肥一定要抓住适当的时机宝威体育，可以让减肥效果更大，变美需要一个持续的过程，不要总是想着在短期内就瘦下去，伤害身体健康的事还是不要做。