宝威体育多年来，始终有人质疑东契奇的身体状态与体型，经历这个夏天的苦练与严苛的营养补充计划，他已成功减肥30斤，弹跳也大幅提升猛涨，进入蓄势待发状态宝威体育，憋着一股劲将个人表现以及湖人队，推向全新高度，东契奇与湖人的续约也基本成定局，2025-26赛季挡在东契奇前面的只剩勒布朗-詹姆斯。

　　东契奇正与训练师安杰-马切克进行个人特训。这是90分钟多维训练（力量、敏捷、投射）的中段，全程空腹，也是东契奇职业生涯关键赛季的首日首练，这是整个夏训的缩影。此刻，东契奇正腰缠阻力带冲击篮筐，每一次上篮都对抗着弹力束缚。

　　训练由多个循环组成，每个循环包含一项球场挑战（如阻力带上篮），辅以上下肢力量强化。

　　东契奇少年时期就经常在这球馆训练，之前已经清空，七月初才重新配备了哑铃、杠铃、配重片等，如今，从杠铃箱式深蹲到地雷杠铃推举，再到户外跑道的冲刺跳跃，东契奇都能轻松驾驭。他在训练模块间无缝切换，一组髋部拉伸刚结束，随即转入单臂哑铃划船。全程几无停歇——但现在的东契奇已无需喘息。

　　松弛的球衣下，手臂肌肉线条悄然显现，连续完成罗马尼亚硬拉、哑铃卧推和横向跳跃后，不见丝毫疲惫。镜头前，东契奇悄然展示重塑的三角肌，坐在健身房看台伸展长臂，他神情自若，目光平静，此刻的双臂仿佛更显修长。

　　当聊起镜中修长的身影时，东契奇脸上漾起笑容，他承认：“从视觉上看，我觉得我的整个身体状态都更好了。”体育界常以外表论人。从约基奇到奥尼尔，历史早已证明统治力不囿于某一体型。但若让人群指认运动员，目光多半会投向那些拥有雕塑般身躯的个体，拥有詹姆斯那般粗壮手臂和罗纳尔多那种腹肌的家伙。

　　年仅26岁的东契奇，无疑是顶级运动员，但他从未拥有希腊雕塑般的完美身材。这一“缺陷”，有时遮蔽了他五次入选一阵的荣耀与历史第七的82次三双成就。上赛季，他因“发福”身形遭到批评，独行侠管理层批评他抽烟喝酒，甚至赛季结束后被爆出使用减肥药。

　　那些质疑东契奇的人，看不到他背后的付出。在克罗地亚，东契奇坚持着一天两练的高强度节奏，恪守无麸质、低糖食谱，每日至少摄入250克蛋白质，外加一杯杏仁奶蛋白奶昔。他们不知道，东契奇早在几年前就悄然组建了专业团队，只为精进他那已属顶尖的天赋。更不知道他今夏在训练与饮食上倾注了多少。

　　还有一点，即便他有着“大叔身材”，依旧成为联盟前五的巨星。经历这个休赛期的全力打磨，东契奇忍不住畅想自己的极限究竟在哪里。“如果我现在停下（塑形），那一切就毫无意义了。”东契奇谈及重塑身体的努力时说道。

　　回到克罗地亚特训的数周前，东契奇正身处马德里的训练实验室，脚踏测力板（一种测量运动员施力情况的设备）进行测试。运动科学家常用它检测起跳与落地的力量，但东契奇的训练师菲利普-马切克和理疗师哈维尔-巴里奥，却格外关注另一项指标，他的平衡能力。

　　东契奇还接受系列体测评估状态，完成了血液、尿液和粪便检测，多次核磁共振与超声波扫描，以及多项体能测试，包括测力板记录双脚施压、慢动作摄像机捕捉动作轨迹。所有数据，都成为东契奇整个夏训的基石。

　　“赛季一结束，我唯一想做的就是训练。”湖人首轮出局的次日（5月1日），东契奇便向经纪人拉腊-贝丝-西格明确了决心。首轮季后赛出局，标志着东契奇生涯最艰难的赛季落幕。

　　尽管过去几年关于他体型的批评不断，但在本赛季之前，他的成就都光鲜亮丽：从未缺席超过60场常规赛，带领独行侠打进总决赛宝威体育。然而2024年流年不利，小腿伤势让他一月报销，随后被独行侠交易，紧接着季后赛1-4被森林狼绅士横扫。那轮系列赛败北次日，东契奇便发信息给西格，要求立即启动夏训。

　　“每个夏天我都力求提升不同环节，”东契奇说道，“我当然好胜。但这个夏天确实不同，它反而激励我变得更强。”

　　在湖人输掉季后赛，不仅点燃了东契奇的斗志，更给了他足足四个月的休整期，这让他能与自称为“东契奇团队”的三位健康专家紧密协作，理疗师巴里奥、训练师马切克和营养师卢西亚-阿尔门德罗斯。他们是在2023年独行侠无缘季后赛后，被当时年仅24岁、寻求突破的东契奇招致麾下的成员。

　　生涯初期，东契奇主要依靠独行侠的训练师和营养师指导。休赛期回到欧洲，有限的资源常让他无所适从。赛季中，密集的NBA赛程又让他难以调整饮食。

　　“尤其在NBA，总在奔波，几乎不着家。对我来说，赛季后回家至关重要，能见到亲友故交。这真的不容易。”东契奇坦言，“我18岁来到NBA，说实话，头四五年完全不知该期待什么。后来才意识到，，必须自己解决这问题。”

　　东契奇迅速适应了NBA的篮球体系，却难以驾驭场外的生活节奏。但自2023年团队组建，他逐渐找到了稳定。这个休赛期，他们更上层楼宝威体育，自六月起，东契奇开始执行间歇性禁食，以减少炎症、促进恢复。每周六天，他只摄入两顿高蛋白正餐和一杯蛋白奶昔，晚上20:00之后就不再进食，到第二天晨练90分钟后，才吃第一顿，中间总共间隔16个小时。

　　健身房里，团队专注打磨东契奇的脚步移动与减速能力。东契奇的场上魔法从不依赖绝对速度，极少有球员能像他这般自如掌控节奏，瞬间启动突破，又能在防守者挥舞手臂时急停，从容命中跳投。这要求肌肉快速收缩并减速身体，产生强大的离心力。

　　“他的离心力极其出色，”巴里奥评价东契奇时说道，“力量远超常人，双腿尤为强壮。重心很低，防守姿态下想推动他？太难了。”

　　这种运动天赋，不像勒布朗-詹姆斯的爆扣或追身大帽那般炫目。离心力不会撑爆背心，也无法在垂直弹跳测试中直接体现，但它却是篮球中被低估的关键。东契奇深谙此道：“运动天赋不只看弹跳高度。平衡感、身体控制力、急停和减速时的表现，这些都至关重要。”

　　当然，经过整个夏天的锤炼，东契奇的弹跳很也涨了，得到大幅提升。“今年还没测弹跳，”东契奇透露，“但我感觉，应该比以前更高了。”

　　东契奇休赛期训练计划最艰难的部分，恰恰在起点。五月体测确认他身体无恙后，理疗师巴里奥却下达指令，一个月内绝不允许碰篮球。“我们让东契奇彻底远离球场一个月，”巴里奥解释道，“球收起来，只做其他类型的训练。”

　　目标清晰，这是东契奇多年来首次让身体彻底摆脱篮球的持续冲击。2024年，东契奇率领独行侠一路杀入总决赛，激战至六月中旬。仅仅几周后，东契奇又带领斯洛文尼亚国家队打奥运资格赛。

　　今年夏天，“东契奇团队”有三个月时间重塑东契奇的身体，大胆按下篮球暂停键，最开始让东契奇也难以接受。但东契奇很快用力量训练填补空白，全面提升身体机能，新运动意外唤醒了东契奇篮球之外的童年记忆，同时减少了垂直跳跃对膝盖的负荷，通过脚步移动强化内收肌、臀部和脚踝。

　　“刚开始真难熬，”东契奇告诉记者，“我离不开篮球。但小时候，我本来就热衷多项运动。那份纯粹的竞技热情被重新点燃。当然宝威体育，输了球照样很不爽，好在我输得不多。”

　　六月初，东契奇终于被准许重返球场，原定只练45分钟投篮。可当投进第一球，东契奇兴奋便一发不可收拾，练满一小时，直到巴里奥劝阻才停下来。东契奇立刻给经纪人西格连发三个笑脸的表情包。“这个夏天，东契奇终于看见了改变，”巴里奥说道，“而且，他是真的乐在其中。”

　　整个七月，东契奇延续着这股势头。马切克和巴里奥将重心转向打磨东契奇的核心武器——全方位制造离心力的能力。马切克借助阻力带特训，不断迫使他身体失衡，并要求他精准控制脚踝、小腿与股四头肌完成着陆。这些动作既强化了卢卡招牌的变向摆脱，也保护他在非常规角度落地或急转时的关节安全。

　　另一些训练则直指外界对其体能的质疑。训练中途，东契奇踏上跑道，马切克设置好一排栏架，他反复冲刺穿行，先跨越，再绕障。接着，马切克在他脚踝套上迷你阻力带，令其沿线横向移动，瞬间激活臀肌，心肺压力陡增。

　　“运动天赋不只看弹跳高度。”东契奇重复强调了一次这个观点，“平衡感、身体控制力、急停和减速时的表现，这些都至关重要。”

　　每场特训的终点，总归于他最熟悉的方式，投篮训练。最后几分钟，东契奇站在弧顶，接球、运球、虚晃、干拔，仿佛在测试这副更精悍躯体的性能。东契奇透露，今年休赛期还未打过5对5对抗赛，真正的球场爆发力检验，要等到八月下旬代表斯洛文尼亚出战欧锦赛预选赛。但有一点，东契奇无比确信，身体已处于多年最佳状态。

　　“睡眠质量、身体感受、方方面面......”东契奇轻松说道，“我前所未有地放松。”赛季结束的时候，东契奇体重约107公斤，据悉，通过三个月系统训练、科学饮食，成功减肥30斤。

　　正因如此，东契奇计划延续并优化这套休赛期模式，持续投资于身体强化训练。回忆新秀赛季，东契奇目睹独行侠传奇诺维茨基生涯最后一季，仍在挥汗如雨。东契奇仰望的乔丹与科比，同样以严苛夏训闻名，直至生涯暮年仍具统治力。

　　“乔丹和科比，确实为生涯倾尽所有，”东契奇谈起这两位前辈肃然起敬，“他们牺牲太多。”未来几个赛季，“东契奇团队”预计还要持续扩大成员，包括聘请按摩师与投篮教练等。

　　东契奇期盼所有汗水，能将巅峰状态延续至未来十年，让那些关于体型的聒噪彻底沉寂。“显然，我要做到极致，照顾好好自己的身体，”东契奇最后说道，“今年夏天与团队携手，我们迈出了一大步。但这只是启程，我必须继续前进，永不停歇。”

　　东契奇在身体、精神上已经为2025-26赛季以及更远的赛季做好了充分准备，现如今，挡在东契奇面前唯一的障碍，可能就是即将41岁的勒布朗-詹姆斯以及那份5260万美元的超级顶薪合同，如果湖人没办法妥善处理詹姆斯的问题，东契奇这个夏天的苦练宝威体育，很可能被浪费。