宝威体育立秋之后，天气渐转干燥，暑气却未完全消散，很多人依旧感觉身体沉重宝威体育，肚子上的赘肉顽固难消宝威体育，减肥的雄心屡屡被挫败。

　　在减肥这件事上，大家可谓是用尽了办法：有人拼命饿肚子，体重虽短暂下降却很快反弹；有人疯狂运动，却疲惫不堪，胃口反而更大；还有人尝试各种“速效”药丸，结果弄得心悸失眠，伤了身体根基。

　　中医认为，脾胃是“后天之本”，如同身体精微物质运转的枢纽中心，负责将我们吃下的食物转化为身体可利用的气血精微，同时将代谢后的水湿垃圾顺利排出。

　　脾胃强健，则运化如常，水谷精微得以滋养全身；若脾胃虚弱宝威体育，运化无力，则水湿停滞，堆积成痰浊脂肪——这便是中医视角中肥胖的根本病机：“脾虚湿盛”。

　　而困顿的脾胃，如同疲惫的工人宝威体育，无力处理堆积的物料，自然形成“废物仓库”的积压。

　　立秋时节，气候转向干燥，但夏末余湿仍存。中医理论认为，“湿”最易困遏脾阳，阻碍其运化功能。

　　因此立秋后调理脾胃，祛除残余湿气，恢复其运化之力，正是顺势而为的减肥黄金期。

　　怀山药30克，茯苓20克，生薏苡仁20克，陈皮6克，生姜3片，瘦肉或排骨适量（少量荤味作引，使汤味和缓而不滋腻）。

　　此汤平和甘淡，不寒不燥，其力不在“猛攻”消脂，而重在健运中焦，恢复脾胃自然运化之职。

　　当脾胃这个“身体的物流中心”功能强健，水谷得化，湿浊得排，身体自然趋向平衡状态。

　　当然，想要更高效地减肥，同时需配合清淡均衡饮食，避免暴饮暴食与生冷油腻；保持规律作息；适当进行如散步、太极等温和运动，助气血流通。

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